prostujemy plecy

Dzięki za podpowiedź dotyczącą tego ćwiczenia, ale jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytania które zadałem na dole. Chciałem ten temat wkleić do "Prostujemy swoje plecy", ale skoro już tutaj jesteś Mawashi to tutaj zapytam, czy mając skoliozę(nie wiem którego stopnia, ale jak kiedyś byłem u ortopedy to powiedział że to nie jest bardzo [...]

...jedno jest pewne; argumentacja tego typu, ze słabe mięśnie beda lepsze- tak wynika z tego co przytaczasz- jest wg. mnie nie do przyjęcia. sęk w tym aby mięśnie w miare symetrycznie się rozwijały- chyba w twojej sytuacji wiekszego zagrożenia nie ma; czesto powiedziałbym, ze nawet większe istnieje w sytuacjach dyskopatii. proponuje zaczynać od [...]

jeśli jedna to polecam konsultacje lekarska , bo możesz mieć jakąś forme skrzywienia kręgosłupa poczytaj też arty Mawashiego z cyklu "Prostujemy swoje plecy" ale konsultacja lekarska niezbędna

Następnie bardzo dynamiczny ruch - obie ręce działają pionowo w dół, dokładnie wzdłuż kołnierza, a my jednoczesnie prostujemy kark, co powoduje gwałtowne napięcie się kołnierza judogi. Jesli oba te ruchy wykonamy jednocześnie i dynamicznie to zerwiemy uchwyt, a co najważniejsze będziemy teraz trzymać rękaw przeciwnika przy nadgarstku, co umożliwia [...]

a moze mi ktos podac link do artykulu mawashiego "prostujemy swoje plecy" bo nie moge znalesc cos dzisiaj nie do zycia jestem :P

Ćwicz dalej, troche się wyrówna ale może być krzywe/gorzej rozwinięte niestety przez krzywiznę. Poczytaj artykuł "Prostujemy swoje plecy".

przed zarejstrowaniem zrobiłem te rzeczy m.i.n czytałem posty : prostujemy swoje plecy itp dla wyjaścnienia

Gall - wlasnie o to mi chodzilo, sogha i tak nie naliczy, ale link do tego posta podwieszam w Prostujemy swoje plecy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-06-25 08:34:59

Przestań cwiczyc, jak masz powazne problemy z kregoslupem to nie powinienes sie narazac na poglebienie jego wady. Jezeli nie potrafisz wyciagnac wnioskow z w/w polemiki zastosoj sie ramowo do zalecen z postu "Prostujemy swoje plecy". Masz tam odpowiednio dobrane cwiczenia i zajecia okolo treningowe.

[...] Sztangielkę trzymamy chwytem młotkowym. Ramię znajduje się blisko boku tułowia, niemal do niego przylega. Jak zwykle ruch odbywa się jedynie od łokcia do przedramienia- prostujemy je maksymalnie i zginamy. Uwagi: Ramię jest cały czas nieruchome, zablokowane przy boku. Podparcie dłonią i nogą o ławkę gwarantuje mniejsze obciązenie dla [...]

[...] od tego jak bardzo masz tą lordoze pogłebioną..ale ogólnie przy takich wadach odradza sie m.in wyciskania nad głowe..wiec musisz uwazac aha, luknij do arta mawashiego "prostujemy swoje plecy" . co do ćwiczen - mozliwe ze zwisy na drążku conieco pomogą (ale jesli tak, to w małym stopniu) ---edit--- w którym miejscu na tym obrazku jest [...]

a jak z plecami? siła mięśni piersiowych powinna byc równoważona siłą m. pleców: najszerszy, obłe, równoległoboczny, czworoboczny i przednich: zębaty przedni. tył barku. to może być jedna przyczyna. druga: coś z kręgosłupem, hiperkifoza odcinka piersiowego. albo przykurcz m. piersiowych. poczytaj post "prostujemy swoje plecy"

Gildor - bolec moze z wielu powodow, od nadciagniecia po powazniejsze uszkodzenie miesnia, sciegna lub powiezi miesniowej. Odloz narazie ciezkie cwiczenia i wykonaj lzejszy trening plecow. Polecam lekture nowego podwieszonego tematu "Prostujemy swoje plecy"

tak jak wyzej , rob to w dzien treningu klatki Ale przeczytaj tez post Mawashiego ,, Prostujemy swoje plecy ''

Mawashi nie zasługuje moim skromnym zdaniem na zdjecie go ze stanowiska moderatora, posiada wiele wiedzy praktycznej i teoretycznej, dzieli się nią z innymi (ostanie jego dzieło to temat: "Prostujemy swoje plecy" - który trafił w sedno potrzeb w dziale trening). Uważam że powinien zostać na zajmowanej pozycji, ze względu na to co zrobił [...]

[...] ręką o ławkę. W drugiej trzymamy sztangielkę i unosimy ramię nieco ponad linię pleców(nie niżej)-przedramię prostopadle do podłogi. Z tej pozycji pracując tylko tricepsem prostujemy ramię w łokciu unosząc ciężar aż do pełnego wyprostu. NOGI Trening raz w tygodniu w pelni mnie satysfakcjonuje, nie trenuje na silowni gdyz nie chce miec za duzych [...]

poczytajcie post "prostujemy swoje plecy" tam wszystko jest też tam pytania.

czytałem też w jednym z artykółów a mianowicie"prostujemy swoje plecy" z działu trening o terapii Yumeiho- wie ktoś cos więcej o niej, a może ktoś ją stosował?

może nie każdy powinien wykonywać zwisy czy inne ćwiczenia , ale napewno warto omówić to z ortopedą ps. polecam artykuł "Prostujemy swoje plecy" http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

[...] siedząco 8- ławeczka leżąc ręce bardzo blisko 9- wyciąg stojąc przodem 10- podparty na ławeczce jedna noga na ziemi druga na ławce, jedna ręka podparta na ławce, drugą prostujemy w zdłuż tułowia (nie wiedziałem jak to napisać :] 11- kierownica Sobota (przedramię brzuch) 1- aerodobowa 6 weidera 2- jeszce coś na skośne partie i żebrowe bo [...]